7. STEAK TUNA SEDERHANA || MENU DIET || MENU BERBUKA PUASA. Perisakan isi ayam perasakan dengan black pepper dan garam. Anda dapat makan segala jenis buah-buahan, kecuali pisang. Buah yang paling direkomendasikan dalam menu diet GM adalah melon karena hanya sedikit mengandung kalori dan kaya akan air.
Maaf para admin, just nak kongsikan menu diet yang kita amalkan. Sape kata orang diet kena tahan lapar. Buat isteri-isteri pasti teruja untuk menghidangkan makanan lazat penuh khasiat sebagai menu berbuka puasa untuk keluarga.
Sedang mencari ide resep 7. steak tuna sederhana || menu diet || menu berbuka puasa yang unik? Cara menyiapkannya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Kalau salah mengolah maka hasilnya akan hambar dan justru cenderung tidak enak. Padahal 7. steak tuna sederhana || menu diet || menu berbuka puasa yang enak selayaknya punya aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.
Nah, kali ini kita coba, yuk, kreasikan 7. steak tuna sederhana Anda dapat menyiapkan 7. STEAK TUNA SEDERHANA || MENU DIET || MENU BERBUKA PUASA menggunakan 17 bahan dan 9 tahap pembuatan. Berikut ini cara untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk menyiapkan 7. STEAK TUNA SEDERHANA || MENU DIET || MENU BERBUKA PUASA:
- Ambil Steak Tuna.
- Sediakan 200 gram Tuna Segar / Tuna Frozen juga bisa.
- Siapkan 1 sdm mentega.
- Ambil 2 sdm minyak canola, bisa juga minyak goreng biasa.
- Gunakan Bumbu rendaman tuna.
- Siapkan secukupnya Air.
- Gunakan 1 sdm saus tiram.
- Siapkan 2 sdm saus inggris.
- Sediakan Menu pendamping: jagung mentega.
- Sediakan 1 buah jagung.
- Ambil 3 siung bawang merah.
- Ambil 3 siung bawang putih.
- Sediakan 1 sdm penuh mentega.
- Sediakan 1/2 sdt garam.
- Ambil 2 buah tomat.
- Sediakan Menu pendamping: brokoli.
- Siapkan 1 bonggol brokoli.
Menu apa yang simple dan cepat dimasak untuk berbuka puasa nanti? Mesti korang selalu macam ni kan tiap kali Ramadhan tiba. Nak beli kadang tak kena dengan selera. Setiap kali bulan Ramadhan tiba, soalan yang dah biasa keluar, nak masak apa menu berbuka puasa.
Cara menyiapkan 7. STEAK TUNA SEDERHANA || MENU DIET || MENU BERBUKA PUASA:
- Rendam tuna dengan air yang dicampur dengan saus tiram dan kecap inggris. Masukan kulkas selama 30 menit sampai 1 jam..
- Setelah dari kulkas, diamkan tuna 5 menit diluar kulkas dan mulai panaskan teflon yg diisi minyak canola dengan api kecil. Setelah panas, masukan ikan. Setelah ikan mulai matang, segera masukan mentega. Mentega kemudian disiram ke badan ikan satu per satu. (teknik ini membuat ikan jadi lebih wangi dan gurih)..
- Sisihkan ikan yg telah matang ke piring..
- Lanjut ke menu pendamping jagung mentega. Cuci jagung dan tomat serta bawang hingga bersih. Lanjutkan potong jagung dengan pisau. Di pipil butiran jagungnya..
- Iris tipis bawang merah,bawang putih. Lalu iris jadi 4-5 bagian untuk tomatnya..
- Panaskan mentega di teflon. Lalu masukan jagung. Aduk selama 4-5 menit hingga matang. Lalu masukan tomat dan garam. Diamkan kembali 5 menit dan angkat. (Kalau merasa kering bisa ditambah air 5 sdm/ ¼ gelas)..
- Menu pendamping: brokoli. Potong brokoli dari batangnya. Siram 3x di air mengalir. Ambil garam dan air diwadah. Rendam brokoli agar kotorannya keluar.diamkan 30 menit..
- Setelah 30 menit siram kembali brokoli 3x diair mengalir..
- Siapkan kukusan dan kukus brokoli selama 5-8 menit saja. (cara terbaik mengolah brokoli adalah dikukus. Karena kandungan vitaminnya masih terjaga hingga 85% dengan cara dikukus. Oia brokoli bagus untuk mencegah kanker..)..
Bukan senang nak fikirkan menu hari - hari untuk berbuka. Kalau macam sis sendiri pun dah agaknya dah main buntu dah. Ok, kali ini sis nak kongsi dengan kalian semua resepi yang dah pernah. Menu-menu ini bukan saja mudah untuk disediakan, malah sedap dan menambat selera untuk iftar seisi keluarga. Lagi beberapa hari kita masuk bulan Ramadan kan.
menu berbuka puasa yang bisa Anda lakukan di rumah. Selamat mencoba!
